サプリメントを効果的に飲むベストタイミング - よもぎ星人の冷え性改善ブログ

■サプリメントを効果的に飲むベストタイミングとは？

「不足しがちな栄養素はサプリメントで摂れば安心よね♪」と、気づいたときに無頓着に飲んでしまったりはしていませんか？

サプリメントのなかには、飲むタイミングを誤ると効果が半減してしまうので注意が必要です。

たとえば、脂溶性ビタミンＡやＤ、コエンザイムQ10などは、油分がないとからだに吸収されにくいのです。

「朝は、アンチエイジングのために紅茶とコエンザイムＱ10を飲んでます」なんて、もってのほか。せっかくのサプリがもったいないんですよ。しっかりと食事を食べたあとに飲んでくださいね。

また、ビタミンＢ群は、エネルギーを作るときに必要な栄養素です。脂質や糖質が、エネルギーとして燃焼するようにサポートして、脂肪になるのことを予防してくれるので、食後に飲むのことがおすすめです^^





風邪の引きはじめなどには、ビタミンＣをしっかりと摂りたいものですよね。寝る前に飲むと、吸収力が約20％～25％もアップしますよ。

レモンとはちみつを使った温かいレモネードなども良いですね。レモンの香りでリラックスすることもできます。からだもポカポカになってぐっすり眠れそうですね。

サプリメントは手軽に摂れる便利なものですが、効果的に摂るためにはベストタイミングがあるので逃さないようにしてくださいね！



今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました

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